春天是一场缓慢的苏醒，身体在温润的风里渴望舒展，也期待一次松弛而轻盈的重启。敢当书院卡路里燃动季，想把关于减重的压力，拆解成21天的快乐因子——从清晨草坪上的八段锦，到泳池里的水上音乐会，从无厘头运动会的放声大笑，到枕头大战里飞起的羽毛雨，在循序渐进的美好里，遇见更舒展、更自洽、更热爱生活的自己。

早啊，八段锦

Morning Baduanjin

草坪上慢悠悠打一套八段锦，再亲手捏个轻食早餐，元气从清晨开始!

Stretch slowly through the Eight-Section Brocade on the lawn, then make a light breakfast with your own hands—vitality starts from the early morning!

日期/ Date：4月15日（Wednesday）

时间/ Time：8:00

地点/Place：明湖畔草坪（Lawn by Ming Lake）

泳池轰趴会

Pool Party

游泳+水上音乐会，泡在水里蹦迪，燃脂也能这么清凉又炸裂

Swim + water concert, dance in the water—burning calories can be so cool andexciting!

日期/ Date：4月18日（Saturday）

时间/ Time：16:00

地点/ Place：岳泳馆（Yue Swimming Center）

无厘头运动会

Silly Sports Meet

随地躺平、嗑瓜子不吃仁、捏泡泡纸…一本正经地搞笑，谁赢谁是大聪明

Lie down casually, crack melon seeds but don’t eat the kernels, pop bubble wrap... be seriously funny, whoever wins is the smartest!

日期/ Date：4月22日（Tuesday）

时间/ Time：15:00

地点/ Place：敢当书院石巷口庭院（Shixiangkou Courtyard, Gandang College）

枕头大战

Pillow Fight

互扔枕头不内耗！四个战区混战+自由释放，把不开心砸成羽毛雨

Throw pillows and let go of stress! Four battle zones for melee + free release, smash unhappiness into a feather rain!

日期/ Date：4月22日（Tuesday）

时间/ Time：15:00

地点/ Place：敢当书院石巷口庭院（Shixiangkou Courtyard, Gandang College）

颁奖典礼

Award Ceremony

21天后谁是真・燃动王者？教师组 & 学生组一起上台领奖，掌声和减脂一起爆

After 21 days, who is the real fitness champion? Teachers and students go on stage together to receive awards—Cheers and fat loss go wild!

日期/ Date：4月29 日（Wednesday）

时间/ Time：14:00

地点/ Place：敢当书院见山・会客厅（Jianshan Living Room, Gandang College）

当21天慢慢收束成日常的习惯，愿你往后每一个清晨，都自带元气。

(书院部供稿)