迷茫、焦虑、压力的情绪无处安放？是否需要找到一个安全的出口释放，那就坐下来，喝杯咖啡，一起聊一疗。4月11日14:30，在敢当书院103伴步·异科咖啡馆（103）内，师生手持特制日记卡与咖啡豆，在现磨咖啡的醇香与书写疗愈中，完成了一次与自我对话的心灵旅程。敢当书院异科老师段绪胜、文兴熔、孙静雯、郭伟峰、王康老师与20位异科学生相聚书院，以咖啡为媒，直面焦虑，共享心扉。

研磨心事：咖啡杯中的青春困惑

“我的性格比较内向，每次发言前都要在心里打三遍草稿，这样的性格让我不知道如何与室友、同学相处，也常常让我陷入焦虑情绪之中……”来自敢当书院/行政管理学院的侯小嵩同学首先起身发言。紧接着，汶阳书院/智能工程学院的陈福帅同学也分享了自己的焦虑：“近期备考教师资格证、考试、比赛……各种事情全部挤在一起，让我觉得非常焦虑，不知道怎么才能兼顾好所有的事情。”海右书院/远景学院的关惠苗同学则谈到了自己在忙碌的会议与活动中所感受到的烦恼，她形容自己仿佛“飞”到了敢当书院，应对诸多事务让她感到身心俱疲。“我想创业，但是现在的创业环境十分不佳……”最后，九河书院/行政管理学院的荣峰毅也分享了自己的焦虑。这些具体而微的焦虑，不仅诉说着同学们成长路上的磕磕绊绊，也将校园生活中那些“压的人喘不过气”的情绪“石头”倒出来放在咖啡桌上。

萃取智慧：师长的"特调"暖心处方

在同学们分享完各自的焦虑问题后，各位指导老师们纷纷为他们答疑解惑。敢当书院/建筑工程学院/智能工程学院全生异科导师段绪胜针对创业焦虑问题进行了详细解答。“创业不是漫无目的的百米冲刺，我们要结合专业，利用好个人优势，降低创业初期风险。”段绪胜老师结合自身丰富的经验和专业知识，从宏观角度理解创业环境，并从微观层面寻找应对策略，为荣峰毅提供了切实可行的建议。“多重任务压力下的时间管理与优先级规划，将大任务拆解为每日可完成的子目标。”敢当执行院长马凯旋老师以自己的学习经历为例，从备考技巧、心态调整等方面为陈福帅考试的焦虑问题提供了全方位的剖析解答。敢当书院发展导师王康则从个人经历出发，坦诚地分享了自己曾经面临的焦虑问题，并详细介绍了自己是如何一步步克服这些焦虑。通过老师们的悉心指导，同学们对焦虑问题有了更深刻的认识，也掌握了更多应对焦虑的方法。相信在未来的日子里，他们能够更好地面对生活中的各种挑战，以更加积极的心态迎接成长的每一个阶段。

老师们的“特调处方”如星光照亮前路，当诉说与倾听伴随咖啡的余韵在杯中沉淀，活动进入了一个更为静谧的篇章——在这里，笔尖代替语言，文字记录心事，参与者们以另一种方式与自我重逢。

沉淀时光：与自我重逢的静谧对话

伴随着舒缓的音乐，参与者们手持日记卡记录下自己的心情关键词，并用10分钟的时间，并用简短的200字记叙自己的故事或感悟。通过这样的方式不仅让参与者们有机会直面自己的内心，同时也以一种独特的方式在书院留下青春的故事。

同学们写下焦虑、老师递上“解忧处方”，字里行间不仅是简单的文字交流，更是心灵的碰撞。在这里，没人会被贴上“矫情”的标签，内向的同学能坦然说出社交的困扰，备考的同学学会了拆解压力的妙招，想创业的同学也找到了方向。老师们的耐心倾听与真诚建议，照亮了同学们跌跌撞撞的青春路，让师生不再是讲台与课桌的距离，而是并肩而坐的伙伴。那些看似孤单的心事，早被身边人悄悄共情，用一杯咖啡的时间，把焦虑熬成勇气，让每一颗迷茫的心都能在温暖中稳稳着陆。

摄影:敢当书院/淬炼商学院 李秀佥

撰稿:敢当书院/行政管理学院 张靖雪