扇展风云聚泰科，膳邀师长话康和。

身若青松心若海，青春底色自巍峨！

开学以来，“健康第一”成为泰科青年最时尚的校园关键词。4月29日18:00，由育英书院、敢当书院联合主办的相约书院・校长共膳第20期：健康第一，在敢当书院师生共膳厅（Y9-102）温馨举行。校长耿献文、副校长丁海奎、校长助理武浩然及相关职能部门负责人、大数据学院师生代表、艺术教育中心师生代表、竞技体育中心师生代表、异科师生代表齐聚一堂，在美食与恳谈交融中，共同探寻“身为本、心为魂、和为道”的健康真谛。

【篇章一：定场·健康明旨】

明古鉴今，一场开扇定场启幕。育英书院薛瀛老师以一段原创评书形式惊艳亮相，手执折扇，词带铿锵。从张仲景《伤寒论》中“保身长全”的古训切入，一路穿越至当下泰科学子的真实日常，也将“健康第一”的理念深植人心。妙语连珠间，古与今、典与实，在起承转合中悄然交融。

丁海奎围绕“健康第一”作分享，系统阐释身为本、心为魂、和为道的健康内涵。他结合此前“相约书院·校长面对面”活动中王哲同学（汶阳书院/建筑工程学院）提出的考研备考诉求，强调健康不是口号，而是青春逐梦的根本遵循，更是泰科育人的核心要义。学校坚持素质教育，不设早自习、晚自习与早操，却始终保持优异升学质量，生动诠释了“乐学、乐教、创业、创造”的校训精神。他寄语全体同学，把健康内化为青春最坚实的底气，做自己健康的第一责任人。

【篇章二：入题·食养开筵】

“民以食为天，食以健为先。”在全场期待中，校长耿献文郑重宣布：开宴！

本次共膳精心准备四款定制轻食套餐，所有餐食均由师生前期自主选定，既尊重个体口味偏好，更彰显以生为本、健康优先的育人导向。共膳以健康食养为核心，坚持少油少盐、荤素均衡、五谷鲜蔬搭配，于一餐一饭间传递营养之道、生活之礼、成长之智。开宴共膳，食以为健；烟火氤氲，育人无声。

【篇章三：铺陈·身心践行】

身・心・和：我们的三种青春健康答案。健康从不是抽象概念，而是藏在日常里的真实选择。三位泰科学子立足竞技体育、艺术实践与书院制特色，从身、心、和三个维度，分享最动人、最真实的成长故事。

“身如松柏，基稳方能行远。”校女子排球队长边静，以五年排球生涯完成自我蜕变。她告别熬夜紊乱、精神涣散的状态，在日复一日的训练中养成规律作息、自律自强的习惯，在运动与学业之间找到最佳平衡，以强健体魄支撑赛场拼搏与学业精进，顺利通过专升本重返泰科。她用亲身经历告诉大家：健康不是硬扛，而是好好吃饭、好好运动、好好睡觉，这才是青春追梦最足的底气。

“心若晴空，无扰方能见远。”平行线pop team团长吴怡，依托学校艺术育人平台，在音乐剧《爸爸快回来》的沉浸式演绎中换位思考，真正读懂父亲的辛劳与牵挂，彻底化解内心隔阂与情绪内耗。如今她心念畅通、浑身舒展，心定而后能安，专业课学习从容有序，她告诉在场每一位同学：学会表达、懂得共情、主动和解，才是心理健康最温暖的答案，更为大家走出情绪内耗、修复亲密关系、拥抱阳光心态提供了可学可做的范本。

“群而有光，相融方能致远。”敢当书院学生会主席匡华欣，以书院“家文化”为纽带，调解宿舍矛盾、陪伴内向同学敞开心扉、组织千人广场舞，用陪伴与包容点亮彼此。她坚信：健康不止于“我”，更在于“我们”，在相融共生中，方能成就更好的自己。

【篇章四：传艺·妙诀分享】

那如何让健康理念真正地落地可学呢？现场迎来干货满满的闪电Cheers，师生轮番起身，分享一学就会、即刻能用的健康小妙招。

徐盟（海右书院/淬炼商学院）从三餐营养出发，提醒大家好好吃饭、均衡膳食，为学习与情绪筑牢根基；朱姿霖（海右书院/大数据学院）分享情绪稳控秘诀，倡导一次只盯一件事，用行动破除内耗；王哲（汶阳书院/建筑工程学院）结合考研备考经历，呼吁规律作息、远离熬夜，用高效学习替代低效透支；武浩然也寄语同学们：压力大了睡一觉，重整状态再出发；徐知非（敢当书院/智能工程学院）推荐晨起轻运动，唤醒活力一整天；颜玉玉（五汶书院/淬炼商学院）传授社交减压法，以真诚倾听化解相处尴尬；高宇泽（育英书院/通信工程学院）带来宿舍“1平米工位改造”，轻松缓解久坐不适；育英书院异科导师郝莹老师暖心叮嘱，睡前一小时放下手机，守护优质睡眠。

一句句真诚分享，一招招实用干货，全场不时共鸣鼓掌。每段分享结束，大家共同举杯，齐声喊出“Cheers！”，以青春之名，为健康生活喝彩。

【篇章五：畅言·自由互动】

方寸共膳厅内，思想的火花尽情绽放，青春的心声真诚回响。在一来一往的交流与互动中，彼此倾听、相互启发、互为支撑，让健康理念在润物无声间扎根心底，成为青春最自然、最舒展的生长姿态。

古训今闻意深长，身心灵和是良方。育英书院与敢当书院为每一位师生送上精心设计的健康小贴士卡片，浓缩当晚所有核心知识与实用妙招，把“健康第一”从现场带回到日常。

【篇章六：收束·笃行致远】

今晚，从张仲景“保身长全”的千年智慧，到小泰生活中温暖明亮的健康底色，健康的理念从未远离，始终照进你我的前程。本期“相约书院·校长共膳”以“健康第一”为核心主题，既是践行“健康第一”理念的实际行动，也是对泰科学子成长需求的真切回应。在前期“校长面对面”活动中，王哲同学（汶阳书院/建筑工程学院）曾提出希望开设24小时自习室、全力冲刺考研的诉求，这折射出部分同学在追求学业进步的同时，忽视劳逸结合、健康生活的重要作用。正因如此，本次活动将身体健康、心理健康、社会适应能力三大健康维度有机融入全程，引导师生树立全面、科学、积极的健康观，让健康成为青春最坚实的底色、成长最可靠的保障。

何以谓之健康？泰科学子正以自己的方式，一笔一画写下答案。

这一次的校长共膳活动，多了一份别样的温情底色。据悉，活动现场整体场景布置均由育英书院与敢当书院学生组织携手精心打造。育英书院勤工助学团队的同学们，更是将第二课堂——【育见匠心】知行迭代计划第1期习得的插花创作技能学以致用，装点活动现场，作品饱含对“健康第一”的理解。

健康第一，我们作答：

我是勤工助学团队的陈岩岩，这是我第一次参与校长共膳活动的场地布置工作。活动筹备过程中，团队成员分工协作、互帮互助，每个人都认真投入，用心对待现场布置的每一处环节。凡事无小事，用心方有成。看似普通的场地布置，实则处处都是细节。从桌椅规整摆放、现场清洁整理，到整体氛围营造，都离不开耐心与细心。这次经历也让我真切体会到1+1＞2的团队力量，个人能力有限，只有大家齐心协力、默契配合，才能把每项工作做到圆满。身在勤工助学这个温暖的大家庭，我不仅收获了实践成长，更感受到了满满的归属感。

——育英书院勤工助学团队陈岩岩（育英书院/淬炼商学院）

本次校长共膳从策划到落地，我们全程从零起步、亲手“手搓”。筹备之初，我们内心充满忐忑，担心创意不够成熟、审美不被认可、细节难以到位。但在育英书院与敢当书院同学们的共同努力下，我们完成了活动现场的每一处场景的布置。当活动顺利呈现、师生沉浸其中、现场暖意融融时，所有不安都化为感动。这次经历让我深刻体会到：真正打动人心的，从来不是华丽的形式，而是真诚与用心。

——活动策展人 张忠萌（敢当书院/远景学院）

有幸参与校长共话第20期“健康第一”主题活动，并以传统评书形式担任主持，内心满是感动与欣喜。本次活动突破常规活动范式，创新采用我所熟知的传统评书形式进行呈现与交流。起初我难免心存顾虑，担心这种传统艺术形式难以被师生接受。活动开展后，有学生表示认可与喜爱，让我倍感惊喜与欣慰。我们的整场活动紧扣“健康第一”核心主题，从个人身体健康出发，延伸至心灵心理健康，再拓展到师生相处、家庭交往的人际关系健康。由点及线、由线及面，层层递进、深入浅出，将健康育人理念诠释得深刻而透彻。以传统曲艺承载现代育人议题，古韵形式与校园初心相融交汇，碰撞出别样的文化火花。

——说书人 薛瀛（育英书院发展导师）

活动中，同学们就日常行为餐饮搭配和日常生活中的点点滴滴展开了深入浅出的讨论，通过聆听主持人薛老师风趣幽默的讲解，我从其中真实的一例例事迹中，我逐渐意识到原来平日中的细小习惯和一日三餐，竟对我们的影响如此深远，好习惯看似微小，却藏在细节中，健康饮食是学习生活的基础，唯有规律作息，均衡膳食，才能以更好的状态投入成长。

——活动参加者高宇泽（育英书院/通信工程学院）

供稿：育英书院敢当书院

拍摄：大学生记者团

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