东岳书院105教室的灯光，在这个冬日的黄昏被调至最柔和的档位。12月5日，「禾下听音・涟漪冥想——冬日静思・麦田禅音」冥想与自然声音疗愈活动在这里悄然展开。没有喧嚣的对话，没有匆忙的脚步，只有麦垛、草席、摇曳的烛光与投影上缓缓流动的麦田画面，将一方室内空间，编织成冬日里一片可听、可感的心灵麦田。

活动前期，为了使活动展开更顺利，让活动组织者冥想更专业，让活动更有参与感。来自涟漪国标舞工坊的指导教师苏瑞老师带领工坊成员进行“冥想训练”的培训，将国标舞中对呼吸、节奏与身体韵律的训练，融入正念冥想的引导之中。她轻声说道：“就像舞蹈中的每一次呼吸都与步伐相连，此刻，让我们也将呼吸交还给自然的声音，交还给内心的节奏。”话音落下，音响里传来风吹麦浪的沙沙声、隐约的鸟鸣与远处溪流的潺潺，仿佛把所有人轻轻推向一片静谧而丰饶的田野。

随着引导视频中舒缓的视觉画面与语音指引，工坊成员们缓缓闭上眼睛，围坐一起，听着苏瑞老师的讲解以及语言引导，身体逐渐放松。空气中流淌着专门编配的“麦田乐曲”——并非旋律强烈的乐章，而是由自然采样、空灵垫音与极简乐器交织而成的“声音织物”。有人微微调整呼吸，有人肩颈渐渐下沉，窗外夕阳还留有余温，室内的时间仿佛被静止、被柔化，成为一处与忙碌日常暂时绝缘的“心灵缝隙”。工坊成员习得了冥想的真谛。

活动伊始，在禾下乐坊主理人柴羿成同学的讲解带领下，同学们在瑜伽垫上结束二十分钟的冥想后，空间内仍延续着一段宁静的留白。主持人柴羿成同学以舒缓的语调介绍本次冥想之旅的背景与意义，随后，几位参与者主动分享了自己的感受。一位同学说：“闭上眼睛，我好像真的站在冬天的麦田里，不冷，很安静，听见的声音很像心跳，又像土地呼吸的声音。”另一位同学分享道：“平时跳舞时关注的是动作和节奏，今天静下来只关注呼吸和声音，反而更清晰地感觉到身体的存在，一种很踏实的平静。”

柴羿成同学此时播放一段融合了轻柔钢琴与自然音效的疗愈乐曲，并说道：“音乐与舞蹈一样，都是振动，是能量的流动。刚才我们通过冥想将注意力收回，现在让这些温柔的振动，像涟漪一样，轻轻触碰并滋养我们的情绪与身体。”音乐声中，不少人依然闭着眼，嘴角浮现出淡淡的平和。

作为东岳书院“坊间热闹”工坊项目之一，涟漪国标舞工坊此次跨界策划的声音疗愈冥想，并非一场严格意义上的“表演”或“教学”，而是一次探索内在宁静的集体实验。工坊主理人苏瑞老师在活动后表示：“舞蹈是动的艺术，冥想是静的艺术，但两者都关乎觉察、呼吸与身心合一，就像音乐舞蹈永不分家。我们希望通过这样的形式，在学期快进入尾声的档口让大家能够体验一把“慢下来”的力量，找到一个可以暂停、回归的‘心灵麦田’。”

活动的最后，大家轻声收拾物品，陆续离开。105教室渐渐恢复原貌，但那片由声音、意念与共享的宁静所构筑的“麦田”，似乎仍在空气中留下淡淡的痕迹。在这个冬日，一群年轻人用一小时的时间，学习聆听——聆听自然的声音，聆听内心的回响，也聆听彼此在静谧中产生的共鸣。或许，这正是书院“感召力”一种温柔的体现：不喧嚣，不张扬，只是提供一片土壤，让每一个奔忙的灵魂，都能在此刻，安心落座，听见自己。

未来，东岳书院各工坊还将继续在“坊间热闹”的框架下，推出更多融合艺术、身心成长与社区互动的特色活动。因为在这里，教育不仅是知识的传递，更是心灵的触碰与温度的共享——就像那片始终存在的麦田，无论四季更迭，总以包容的姿态，等待每一颗心归来，静静生长。

（撰稿：苏 瑞  田莉君  摄影：柴羿成）