【全生异科导师在行动|32期】不良情绪快快走开

（大数据学院全生异科导师、智能工程学院辅导员赵金晓）

疫情急匆匆而来，让大家猝不及防。为了能够更好的了解大学生的心理变化，全生异科导师赵金晓提前了解各位学生目前的困惑和困扰，针对各位同学因对未来的迷茫、考研的压力、因疫情被束缚的自由等原因，“异客一家”全生异科导师团队举办了一系列有关心理健康的小活动。

了解心理健康中心，认识自我

2022年3月17日晚8点40分，由赵金晓导师组织“异客一家”团队小组在心理健康中心的音乐放松室、拳击解压室、沙盘模拟室进行了一系列放松心情缓解压力的游戏和对话，经过接近两个多小时的互动和谈话以及听觉、触觉与视觉的冲击和洗礼，大家都为之所动容。

心理小游戏，打退坏情绪

为进一步了解大家的心理健康问题，开展一系列的心理小游戏。大家彼此之间相互了解与交流，带动了大家的激情并且活跃了现场气氛，促进了同学之间相互认识、交流和了解，加深友谊，增进感情，而且培养了大家的集体合作、互助意识。让同学们在游戏中尽情享受游戏带来的欢乐，并且进一步发掘、认识了自己的缺点和优点，更加了解了自己，对自身更加进一步清晰的“扫视”。

多方面融合，激起兴趣

活动临近结束时我们敞开心扉，对本次活动的一些看法进行了阐述：第一个是赵红波同学的感受：“对于本次活动首先我感觉是非常有意义和有效果的。通过今天晚上的这一系列的活动和游戏，不仅对于最近由于各种考试和课程学习的紧张心理和对于以后规划的模糊看法导致的情绪得到了有效的缓解。在音乐放松室里对身体的疲惫得到了一个很好的放松；在沙盘模拟室与亦师亦友的导师对谈让我的规划和对学习的进程有了一定的方向和一定程度清晰的目标。总的来说这次活动办得非常成功和意义，活动结束后也是值得总结和反思的”。

朱华璋：“参加了按摩椅，心理宣泄室，沙盘等活动，让我对我校的心理方面的器材和资源有了新的认识，也初步了解到一些心理方面的知识与化解问题的方法，我很喜欢这里”。

翟焕楠：“在心理活动室，我们能更好的放松自己，使我们打开心扉，也使同学们树立积极的生活态度，在轻松的环境下更放松自己，释放压力，同时也可以激发、调整、升华、强化我们的心理、身体、品德素质和潜能，使心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力，而在沙盘模拟室玩的小游戏也使自己有一个发现自己内心深处的地方，使自己有一个明确的想法，发现自己想要的生活是怎样的，这次的活动对我来说非常的有意义”。

本次活动提高了我们“异客一家”团队成员心理健康意识水平，使同学们更好地进行了沟通和交流，有利于同学们树立正确的心理观和认知自己，领略自我的内心世界，愉快地度过大学生心理成长过程，为我们的团队建设涂上了一抹温暖健康的“心”色彩。

（书院部整合）