10月25日15:00，正值深秋，在五汶路和镜湖广场上，本该因天气转冷而萧瑟的地方却脚步声连连。各学院师生百人收到了五汶书院的邀约，聚集于此。体会健身带来的欢乐体验，在多元趣味的项目中，释放压力，提升自信，享受当下!

“欢迎大家来到镜湖广场”师生们手拿邀请函，在入口处领取荧光棒与荧光贴，走过热闹的小路，在工作人员的引导下踏入广场。

【健身达人秀 邀你打卡】正式开始，活动主持人逯超为大家介绍着本次活动，广场上的众人虽冷得略显蜷缩，但依旧竖着耳朵听着，相信大家也在期待着后面即将开始的运动。

热身运动，打破身体僵硬枷锁

在运动之前，适当的热身是必不可少的。在健身工坊人员高吉祥，韩旭，胡乃翔，崔溢，李永晟，李晓康的带领下，人们在稍凉的秋风中做起热身运动，大家一开始虽然动作不一，但渐渐地人们节奏统一。五分钟后，大家已经满身细汗，经过一小时的汗水肆意流淌，心跳加速，肌肉也在不断地收缩与舒张中得到锻炼。舒缓的运动，让人感受到运动所带来的独特魅力。不仅是身体的锻炼，更是心灵的放松与愉悦。

活力健身，释放压力，焕发活力

热身过后，身体已被彻底激活，大家已经迫不及待，此刻，健身操正式开始。歌曲《Butterfly》响起，动感的节奏让大家不自觉地晃动，健身工坊动作幅度开始变大，众人跟上领操人的节奏，舞动开始！大家的身体仿佛被火焰点燃，每一个跃动都释放出澎湃的能量。激情四溢！25分钟仿佛稍纵即逝，众人已是大汗淋漓，气喘吁吁，但神态未显疲态，精神抖擞。运动的快乐在此刻仿佛具象化。

拉伸运动，告别肌肉紧绷

运动过后便是拉伸，无论是在忙碌的工作间隙，还是在运动前后，进行适当的拉伸运动，都能有效地缓解肌肉紧张。放松身体，预防运动损伤也是必要的一环。依旧是在健身工坊人员的带领下，大家开始拉伸，紧绷的肌肉在这一刻得到放松，人们的脸上明显露出舒爽的神态。

运动不息，锻炼体魄，点燃激情

健身操的结束并不是今天运动的结束，工作人员在广场上设立跳绳、平板支撑、瑜伽接力、袋鼠跳、心心相印五个打卡点，在主持人一声令下，众人纷纷跑向自己感兴趣的打卡点，身姿轻盈，绳子翻飞；咬紧牙关，双臂撑地；动作舒缓，优雅接力；双腿发力，袋鼠起飞；合作配合，心心相印。

激情澎湃的人们纷纷在各打卡点打卡，在签到处，人们拿着自己的打卡记录领取小礼物，脸上的兴奋无需言语便可知晓。

万物终有结束，期待下次共“舞”

即使再快乐的聚会也有结束的时刻，主持人逯超再次上台致辞，感谢大家的参与，并宣布活动结束。众人的神态依旧意犹未竟，但已至傍晚，大家陆陆续续走出广场，与进场时不同的是，大家不再蜷着身子，而是挺直腰板，脚步轻快。

此次由五汶书院承办，健身工坊倾情相助的【健身达人秀 邀你打卡】活动完满落幕。运动，看似简单却蕴含无限可能，是生命之树上最璀璨的果实之一，它不仅仅是肢体的舞动，更是对自我的挑战与超越，而运动带来的，远不止于此，它让我们明白，健康不仅仅是没有疾病，更是身心的和谐统一，是对生活的热爱与珍惜。虽然活动已经结束，但它给参与者留下了深刻而美好的记忆。大家在活动中不仅锻炼了身体，还收获了快乐和友谊。正如“没有不散的宴席”，此次活动虽已落幕，但期待未来有更多类似的活动，让大家再次相聚。

来源：五汶书院

撰稿：新言书院/建筑工程学院/高文滨

    育英书院/智能工程学院/李佳毅