为保证书院学子拥有健康积极的心态，充分利用书院阵地空间，发挥朋辈圈层互动作用。第一书院社区自开学以来，开展了以“激情与思辨”为主题的书院一小时(第三期)。以陪伴互动的方式，引导学子能够摆脱电子设备的依赖，走出宿舍，走进书院，进一步地提升书院活力，培养健康良好的心态。

　　运动一小时，强健体魄

　　强健体魄，做有为青年。活动将每周二设为“健康日”，鼓励学生根据自身实际情况，制定属于自己的训练计划，记录点滴瞬间。健身房、田径场、羽毛球场、篮球场，遍布着书院学子的身影，书院学子充分利用时间，将青春的汗水挥洒于运动场上，不仅能提升学生的体育素质与心理素质，更促进同学们拥有强健的体魄和积极的心态。

　　阅读一小时，丰富头脑

　　丰富头脑，做睿智青年。在信息爆炸的时代，巨大的信息量让人无从选择，碎片化阅读让人缺乏专注。活动将每周四设为“阅读日”，鼓励学生主动放下手机，走进书院，留给自己一小时的沉浸式阅读，书院学子专注的阅读自己喜爱的书籍，在书中汲取人生智慧，不仅培养学生言谈举止的涵养，提高其汲取知识的能力，更有助于阳光健康心态的养成。

　　一小时虽然短暂，却是一个好习惯的开始，本期活动通过从精神层面的熏陶和体魄层面的锻铸，帮助学生养成自律习惯，培养积极健康的心态，为未来的完满人生做好充足的准备。

 

　　当你全身心的读书时你会融入其中，感受着这个世界的安静，没有了吵闹的环境，这一刻你要做到的仅仅是静心那么简单，这一小时里你没有了外界的干扰，没有任何担忧与顾虑，这样的机会在大学里想必是不多吧，很高兴能够以参加者的名义加入到这次的活动中，真的让我受益匪浅。

　　——五汶书院赵冰

　　在这个互联网时代，手机成了我们生活中必不可少的一部分，追剧、游戏占据了我们大部分的时间，阅读纸质书籍的时间、运动健身的时间变得越来越少。腹有诗书气自华，读书万卷始通神。阅读可以提升心境，增加自己的文化修养，增加自己的知识。毛主席说：“体育之效，在于强筋骨，调感情，强意志。”

　　参与“书院一小时”活动后，我每周都能够定期拿出一点时间来进行纸质书籍的阅读，走出宿舍锻炼一下身体。参与这次活动，无论是阅读还是运动，都让我收获颇丰。

　　——汶阳书院李艺

　　

(第一书院社区供稿)