瑜伽路上认识世界,瑜伽途中遇见自己。为了提高我校学生的身体素质,丰富同学们的业余生活,缓解生活和学习压力,汶阳书院特于3月8日晚七点在汶阳书院106室开展了气质学堂计划第二十三期。

瑜伽是一种古老的身体、心理、精神的练习。如今,瑜伽作为一项风靡全球的健身运动,正受到越来越多人的喜欢。人们在一张一弛之中感受柔韧的力量,在一呼一吸之间感受身心合一。

活动伊始,同学们在视频中老师的指导下拉伸肩颈,打开胸腔,只见大家神情专注、认真学习,享受着瑜伽带来的“慢节奏”,也体验着瑜伽运动带来的乐趣。


在老师的带领下,同学们从最基础的动作开始练习,全身放松、深呼吸,吸气、呼气……尽情吐纳舒展自己的身体。一开始,大家的身姿略显僵硬,展开动作时身躯微微颤抖,不时发出痛苦的叫声,虽然动作不那么完美,但却尽了最大的努力。“额头慢慢寻找地面,再放松肩背”,经过老师的指导,同学们慢慢进入了状态,学会了觉察当下身体的感受。

进行到“婴儿式”动作时,身体蜷缩在一起,就像婴儿一样,没有任何压力,看起来很放松的样子,不仅净化了身体,还为心灵带来力量,坚毅,宁静和清明。

在整个过程中,大家时而酣畅淋漓,时而淡然优雅,心无旁骛,在包容中绽放,在力量中回归,方寸大的垫子上演绎着不一样的精彩。愉悦的时光总是过得飞快,一个小时的瑜伽体验时间很快就结束了,相信大家都会有所收获,感受到身体的充盈。
瑜伽就是一只看不见的储蓄罐,只要你肯坚持,你投入的每一份努力都不会白费。愿同学们在瑜伽运动中慢慢变好,不急不躁,汶阳书院期望与大家下次更好的相见!
(汶阳书院供稿)
(撰稿:张璇璇 摄影:赵媛丽)