在我们的生活中，一小时可以是转瞬即逝的片刻，也可以是改变自我的契机。为了帮助大家扭转假期状态，重新恢复学习状态。瞻岩书院开展了第十四期“书院一小时”习惯养成活动，为新学期的学子们注入一股新的活力与动力，引领他们优雅转身，从假期的悠然步入到学习的正轨。

静心涂色，做好新学期的准备

9月9日，“书院一小时”活动开始。瞻岩书院的发展导师曹月阳为大家讲述了21天养成一个良好习惯的活动目的，并鼓励大家在自己的成长记录单上写下自己的要在这21天里的目标，这是对未来的期许，也是对自我的承诺。

写完计划之后，同学们围坐在一起，开始静下心来，涂手工彩绘。涂色过程中书院格外安静，只听见画笔轻轻划过的声音。大学生们暂时放下了手机等电子产品，远离了外界的喧嚣与纷扰，沉浸在艺术的世界里。他们用心地挑选颜色，仔细地描绘每一个细节，表达自己真实的内心。

通过涂手工彩绘这一活动，书院学生们不仅锻炼了自己的动手能力和创造力，更重要的是，他们在这个过程中找到了内心的宁静。通过这一小时希望让书院学生们重新找回学习的状态，为新学期的开始做好准备。

太极养生，大学生养生的第一步

9月10日周二，瞻岩书院特别开展了“书院一小时”太极专场，太极是我国传统文化的瑰宝，具有深厚的文化底蕴和独特的魅力。在瞻岩书院学生会成员高樱珅同学的指导下，学生们缓缓地举起双手，迈出脚步，开始了大学生养生的第一步。共同感受传统文化的魅力，为自己的大学生活增添一抹别样的色彩。

在这一小时里，瞻岩书院仿佛变成了一个宁静的世外桃源。大家专注于每一个动作，呼吸均匀，心神宁静。太极的独特魅力让他们忘却了生活的压力和烦恼，沉浸在身心的放松与修炼之中。此次太极活动不仅有助于大学生们保持良好的身体状态，更能培养他们的专注力和耐心，提升他们的心理素质。

感悟阅读，来看看大咖们的成长经历

9月12日周四是书院一小时活动的阅读日，当天晚上18：00，书院学生们手捧大咖著作，沉浸在知识的海洋中。他们或静静阅读，或微微皱眉思索，仿佛与书中的智慧大师进行着一场深刻的对话，感受着文字背后的深刻内涵。

阅读过后，同学们纷纷拿起笔，将自己内心的感悟与思考记录下来。有的同学写下了对人生的新认识，有的同学表达了对未来的憧景与规划，每一篇感悟都充满了青春的活力与智慧的光芒。通过阅读大咖著作并写下感悟，不仅让学生们拓宽了视野，增长了见识，更让其在心灵的沉淀中找到了前进的动力和方向。

在这里，一小时不再只是普通的时间片段，而是成长与进步的阶梯。无论是专注于一项手工彩绘，释放创造力；还是进行一场太极运动，挥洒汗水、强健体魄；亦或是沉浸于书籍的海洋，提升知识储备，感悟生活美好。“书院一小时”活动为学生们提供了丰富多样的选择。

2024年9月的第一周，通过“书院一小时”系列活动，让同学们开始逐步养成良好的习惯，让同学们都能在新的学期优雅启程。通过这些小小的改变，书院学子们能够开始在瞻岩书院创造出属于自己的美好生活方式，去慢慢的找到属于自己的乐趣和成长空间。

                                                                                                     (文/李琦韵 图/王仁旭 郑国钦 郑玉琪)