唯有热爱，可抵岁月漫长；唯有瑜伽，可抵生活乏味。为了让瑜伽健康、浪漫的生活状态走进同学们的生活，汶阳书院于4月28日晚七点在汶阳书院延展生活馆（106）举办了“气质学堂-瑜伽拜日”计划第四十一期活动。

瑜伽的柔软舒展的是身体的灵，催化的是韧带的醒，塑造的是肌肉的弹，瑜伽想要做的就是还原一个本来的你，让书院与你一起感受瑜伽带给来的生活柔情。

活动伊始，同学们一个个兴致勃勃提前进入状态，展现着对瑜伽的热爱与期待。在视频老师的指导下，同学们很快进入状态选择散盘坐，坐下来之后，跟随视频老师引导：“认真去拨动一下臀部，让两个坐骨清晰的扎根，然后让双腿小腿的中间部位去交叉，让两腿互相的拥抱多一点，脚跟稍微往前拿，两腿中间呈现出一个三角形的形态，双手就自然的放在两膝上……”汗水随着指导老师的引导满满滑落。

第二轮瑜伽练习期间，同学们仰卧在垫子上，双脚微分 ，脚踝外展，轻轻抬动一下臀部，让腰部更好的贴靠地面，双手放于身体。

同学们两侧掌心向上，头部左右摆动，选择舒适的位置停下来，然后轻轻闭上双眼。抛开外界的一切干抗，将意识集中在的呼吸上。深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸中 ，去感受内心的宁静，逐渐地放粉身体，缓解练习中的紧张和不适，有意识的去感受身体的每一处部位。

瑜伽让我们心怀浪漫宇宙，也珍惜人间日常。简单的动作重复让汗水与心灵碰撞，让每一个细胞都在放松，沉浸式体验书院瑜伽文化，感受书院家文化气息，化身放逐于草原的百灵鸟。下一期气质学堂提升计划，我们不见不散！

（汶阳书院供稿）

（撰稿：丰百梅 摄影：赵媛丽）