同学，你做过瑜伽嘛？感受过做完瑜伽之后的神清气爽嘛！感受过瑜伽之时的静心凝神，青睐过瑜伽的调养生息嘛！没有的话，就让我们一起体验汶阳书院在3月31日晚七点举办的“瑜伽愈心，与心同行”气质学堂计划第三十八期瑜伽活动。

瑜伽是我们古老传统的宝贵礼物，体现了心灵和身体的统一，瑜伽兼修身体与精神，使人体健康与精神愉悦达到平衡。

活动伊始，在视频中瑜伽老师提及到，瑜伽课堂不仅是单纯的瑜伽，她也加入了普拉提和功能练习的内容。从基础的体式出发，结合瑜伽、普拉提、功能练习让同学们去关注身体，去发现身体的问题，并且让她们知道现在身体出现的问题是哪个地方、什么原因引起的。然后进行正确地练习，去解决身体的问题，达到身心合一、身体健康的效果。

随着轻柔的音乐响起，同学们站立于黑色瑜伽垫上，跟着瑜伽老师的引导开始练习各种瑜伽姿势。挺拔的站姿，美妙的后弯，优雅的前屈，缓慢的扭转，轻松的倒立……每一个体式，都让同学们感受到瑜伽的魅力，大家用身体的画布不断扩展各自心灵的框架，以获得更大的绘画空间。

“把背挺直，双手举起握住后脖，缓缓用力向后打开，并保持规律的呼吸………“瑜伽老师轻柔的话语与动作让学员们渐渐投入到瑜伽练习中，一小时一节的课程很快就结束了，学员们纷纷表示身心都得到了放松，希望以后能坚持练习。

“身体是灵魂的居所，当居所整洁明亮的时候，何愁灵魂不愿安驻呢？”最后汶阳希望同学们能够坚持下去，并在之后的练习中有所收获！下一期气质学堂，我们不见不散！

（汶阳书院供稿）

（撰写：胡源 摄影:田金玉）