你我都是瑜伽的料，谁都有资格感受瑜伽的美妙。汶阳书院从不蹉跎每一寸时光，不冷落每一个灵魂，为了积极响应泰科瑜伽人对瑜伽课程的热切呼唤，11月15日晚七点，我们于汶阳书院106齐聚一室。

“抛开外界的一切烦恼，让我们的身体变轻，变软，现在你的呼吸变得均匀，顺畅而自然……”在瑜伽老师的指导下，大家逐渐进入状态，坐骨压实到垫子上，肩膀自然下沉，将大脑内的烦恼、紧张和不安统统抛开，我们的心变得平静而祥和。同学们在安定平和的气氛中学习交流，随着呼吸节奏进入冥想，久违的天性和愉悦又重新复归身体，灵魂也开始丰盈起来。

瑜伽让同学们重新体会到自我与身体的联系，它是一种更高级、更真实的自我关怀，让我们注意到健康、饮食、能量和时间管理，在一招一式中，练回肌能和优雅。在这个快节奏的时代里，心绷得太紧就容易烦躁，身体绷得太紧就容易疲惫，瑜伽课程练习，就是把大家僵硬的身体一点点变得柔韧，把那颗浮躁的心一点点抚平。

一堂瑜伽课结束后同学们还恋恋不舍。这不仅是对身体上的舒张，更是精神上的舒压。气质上变得更加沉稳、自信，大脑思维活跃也更加清晰、灵活。本次活动后我们将寻求更大的场地，为下一次的瑜伽班做好充分的准备。练习瑜伽这件事，从不需要等到什么好天气、什么好状态，此时此刻就是最好。若有沉静藏于心，芙蓉不及美人姿。

（汶阳书院供稿）

（撰写：丰百梅）

（摄影：杜佳昕）